Tips Menghilangkan Nikotin dalam Paru-paru

Aku share postingan ini karena kebetulan aku sudah 1 bulan terakhir ini ninggalin rokok alias berhenti merokok.Mohon do'a dari teman-teman mudah-mudahan nanti sukses bisa bener "say goodbye" pada rokok.
Amien.
Perlu kerja keras dan keteguhan hati,Gan..Emang perjuangan.
Okey....trus Aku kepikiran nie mau bersihin paru-paru dari Nikotin.Coba nanya ke Mbah Google.Ketemu banyak sekali artikel tentang itu.Untuk itu aku mau terusin artikelnya ke Blog aku.Yang aku posting ini  adalah ringkasan dari beberapa artikel yang aku baca dari beberapa halaman website.
Buat penulis mohon izinnya ya..



Berikut tips Menghilangkan Nikotin dalam paru-paru:

1. Berhenti Merokok.
 Itu Pasti.Karena  Rokok penyebab utama Nikotin bersarang di dalam paru-paru.

2. Minum banyak air
Agar tetap sehat, setiap orang harus minum setidaknya 1,8 – 2,0 liter air per hari.
Namun, nikotin dapat dibersihkan dari tubuh lebih cepat jika Anda minum setidaknya 2,3 liter air selama beberapa hari.

3. Konsumsi Makanan Anti Oksidan
 Brokoli, apel, serta sayur dan buah lainnya yang kaya antioksidan bisa membantu memperbaiki dan melindungi paru-paru Agan. Satu studi telah menunjukkan bahwa paru-paru orang yang mengkonsumsi lebih dari 5 apel dalam seminggu berfungsi lebih baik dari paru-paru mereka yang sama sekali tidak mengkonsumsi apel.
Selain itu, antioksidan isothiocyanate pada sayuran seperti brokoli, tauge, serta kol bunga juga terbukti bisa menurunkan risiko kanker paru-paru.
Sayuran kol, kubis hijau dan merah berfungsi sebagai sumber nutrisi dan pelindung paru-paru. Makanan sumber nutrisi paru-paru lainnya meliputi
buah bit, wortel, ketela, labu, biji wijen, almon, aprikot, kacang, serta buah sitrus.
4. Olah Raga Teratur
Selain banyak minum air, berolahraga adalah cara yang bagus untuk membersihkan tubuh dari kotoran melalui keringat, termasuk nikotin.
Jalan, joging, atau olahraga lain (seperti tenis) baik untuk membersihkan nikotin dari tubuh.
Olahraga setidaknya perlu dilakukan 30 menit setiap sesi dengan frekuensi hingga 5 kali perminggu. Jangan berlebihan melakukan olahraga karena justru bisa berakibat buruk bagi paru-paru dan jantung.

5.Hindari Minum Alkohol
Hindari alkohol, gula, dan kopi setidaknya untuk beberapa hari selama periode upaya pembersihan nikotin.
Alkohol bisa memperlambat nikotin keluar dari tubuh dan memicu keinginan untuk merokok kembali. Alih-alih alkohol, perbanyak minum air putih dan konsumsi buah-buahan.
6. Do'a
Tidak ada kekuatan yang mengalahkan dari kekuatan Do'a.Jika Tuhan menghendaki maka semua bisa saja terjadi.Berdo'alah selagi Tuhan memberi waktu kita untuk berdo'a. Mohon agar diberi kesehatan Jasmani dan Rohani.








Google Adsense Profits


Artikel Terkait life style ,tips sehat

1 comment:

Jika anda suka,tidak suka atau menganggap biasa-biasa saja artikel yang saya posting,silahkan tinggalkan komentar.No SPAM
Terima kasih atas komentarnya...>>